Hardlopen

 

 

 

Als je wilt gaan hardlopen, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De aandachtspunten tijdens deze Startcursus Hardlopen zijn dan ook:

-versterken van de 'loopspieren'

-aandacht voor de ademhalingstechniek

-verbeteren van de looptechniek/houding

-aanbrengen van trainingsvariatie

-verbeteren van de conditie

-voorkomen van blessures

-informatie over voeding en vetverbranding

 

Op de laatste cursusdag zal de deelnemer in staat zijn om tenminste 5 kilometer achter elkaar te kunnen hardlopen! Direct inschrijven.

 

 

Heb je de basisconditie voor het aansluitend uitlopen van 5 kilometer? Dan kun je meedoen met de gevorderdengroep. Op de maandag (van 19.00 - 20.00 uur), dinsdag (van 20.30 - 21.30 uur) en de donderdag (van 19.30 - 20.30 uur, terrein De Windas) is het thema intervaltraining. Het uitgangspunt van dit trainingsprincipe is om de conditie te verbeteren en de loopsnelheid te vergroten. Ook leert het lichaam te werken met de verschillende brandstofsystemen. De zaterdagtraining (van 09.00 - ca. 10.15 uur) heeft het thema duurtraining. Hierbij leert het lichaam om het uithoudingsvermogen (bereik/afstand) te verhogen en daarmee de vetverbranding te activeren.

 

Dat kan altijd! Met een gratis proefles kun je eerst eens ervaren hoe het bevalt. En als je de trainingen voort wilt blijven zetten, dan betaal je 29,95 euro per maand (per maand verlengbaar -  dus geen lidmaatschap). Wil je meer informatie of heb je vragen? Aarzal dan niet en neem gerust contact met ons op via info@regiofit.nl.